5种不可错过的强精食物，想拿上海捐精补助的小伙伴们注意了

男人肾好，才是具备优质素质的前提。可是生活仍然不这么“尽人意”，男性随着年纪的下降，功能在逐步向下走，这时候就得还要补肾壮阳了。说起男人壮阳固精，其实我们通常吃的一些食物就具有壮阳补肾的疗效，可是很多人到目前不知道这些食物有什么，下面就帮你们一些建议。男人壮阳补肾食物：

1、韭菜

韭菜是为你们推荐的第一个壮阳补肾的食物，它适于温肾补阳、活血化淤的作用，韭菜被这些的中医学专家称为“壮阳草”，只要你们坚持喝韭菜，可以使女性变成非常愉悦，并且在性生活中可以维持最强的耐久力。

2、洋葱、大蒜、大葱

洋葱、大蒜、大葱这三种食物都是属于辛辣刺激性的食物，这些食物吃了后来无法很好地刺激人的中枢神经，能够具有相当不错的强精效果，这几种食物主要是对于一些小吃的凉菜，直接喝有点费劲。

3、维生素C高的食物

喜欢壮阳的女性还可以喝维生素C含量高的食物，比如柠檬、南瓜、卷心菜、红绿辣椒、各种各样的蔬果，大家可以经常晚上出来做一碗蔬菜沙拉，营养价值非常高并且见效的速度相当快。

4、果仁

果仁中包含一种能够刺激女性分泌的成分，对于提高女性的素质有着非常好的功效。生活中果仁类食物还是比较多的，松子仁、核桃仁、葵花籽、杏仁等等，这些食物简直就是催情的绝佳。

5、砢山参

砢山参是你们耳熟能详的一种大补食物，很多男性却通过吃中药来调理，人参好处多多，适当饮用人参补品能够提升睬固酮的浓度，增加精子的生产量跟性活动效率。