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脾胃的养生保健方法

2024-09-08 14:40:42 点击数:

日常保健

,导致脾胃呆滞,运化失常,消化吸收机能障碍,出现要放松心情 中医认为“脾在志为思”,指脾与思的关系最为密切。中医有“思虑伤脾”说,思虑过多,会影响脾的运化功能,!食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。平时生活中,由于工作或学习的原因而思虑过多时常出现食欲减退的现象。脾的养生保健重点在于避免,虑过多,工作和学习要有计划有安排,工作和学习后要充分放松,不要再过多地思虑其问是中年人则不要过多地担心自己的健康问题、生活问题,子女问题、社会保障问题等,要顺其自然,不要因为过多的思虑而影响健康。

要注意夏日养生 顺时养生保健:脾胃在五行学说中均属土,而在阴阳学说中脾为阴士,故脾的阳气易衰,阴气易盛,特性为喜燥而恶湿;胃为阳土,多气多血,特性为喜润7恶燥。湿邪侵犯人体时,最易伤害脾阳,造成脾的运化功能失常。中医认为“脾与长夏相应”,长夏为农历六月,因下雨较多以湿气为主,所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。

运动保健

的消化功能下降,进而引起机体整体功能的衰退,所以,适量的运动锻炼是促进脾胃功能好的养生保健方法。运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼,会使脾冒运动锻炼 体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、对脾胃的养生保健很有益处。泳等等,中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式,坚持锻炼,持之以恒保养脾胃的保健操 揉隐白穴:赤足,盘腿端坐,用左手拇指按压右足隐白穴(足大路甲根部内侧),左旋、右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。

揉公孙穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧,第一骨下缘),左旋右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足公孙穴,手法同前。

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